43岁布雷迪 “中年”超级英雄

文章来源:人在美国, 02/08/2021   Taotribes

2月7号,汤姆·布雷迪(Tom Brady)带领坦帕湾海盗队(Tampa Bay Buccaneers)打入第55届超级碗,最终坦帕湾海盗31-9击败堪萨斯市酋长,这也是布雷迪第7次赢得超级碗冠军。


在为新英格兰爱国者队效力十九年、带领爱国者九次进入超级碗并六次夺冠,个人四次荣膺超级碗MVP后,今年布雷迪第7次夺冠,更以43岁的年龄创下史上最年长夺得超级碗的四分卫的纪录。


1977年出生,43岁,名模吉赛尔·邦辰(Gisele Bündchen)的老公,3个娃的爸,布雷迪是如何保持巅峰状态的呢?

布雷迪非常自律,对自己的日常饮食更是只能用“苛刻”来形容。他在自己的著作《TB12方法:如何做自己喜欢的事情,更好、更长久》(The TB12 Method: How to Do What You Love, Better and for Longer)中做过一些介绍,他认为这些习惯有助于他提高运动成绩、快速恢复和降低受伤的风险:

  • 每天12-25杯水(含电解质水,蛋白质奶昔等)
  • 大量新鲜水果和色拉
  • 食用有机食物
  • 食用全谷物和豆子
  • 避免酸性食物(包括乳制品)
  • 远离人造甜味剂,反式脂肪,咖啡因,味精,酒精等
  • 避免在睡觉前三个小时内进食


当然,布雷迪不是营养学家,也有不少医生和科学家并不赞同他的饮食方法,说其缺乏科学依据。

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